Tóm tắt nội dung [Ẩn]
Sáng Dậy Nên Làm Gì Trước: Uống Nước Hay Đánh Răng?
Mỗi buổi sáng khi thức dậy, bạn sẽ lựa chọn việc gì đầu tiên? Uống nước hay đánh răng? Đây là một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại khiến nhiều người phân vân. Thói quen buổi sáng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tổng thể và sức khỏe răng miệng. Vậy đâu mới là thứ tự đúng để bắt đầu ngày mới một cách khoa học và hiệu quả?
Nên Uống Nước Trước Hay Đánh Răng Trước?
Câu trả lời là: Uống nước trước – Đánh răng sau.
Sau một đêm dài không bổ sung nước, cơ thể bạn rơi vào trạng thái mất nước nhẹ, khoang miệng cũng trở nên khô hơn. Lúc này, nước bọt không chỉ đóng vai trò làm ẩm miệng mà còn chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe:
-
Enzym amylase: hỗ trợ khởi động quá trình tiêu hóa tinh bột ngay từ khoang miệng.
-
Lợi khuẩn và tính kiềm: giúp trung hòa axit trong dạ dày sau một đêm dài không ăn.
-
Tác dụng làm sạch nhẹ nhàng: hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và làm sạch đường ruột tự nhiên.
Do đó, việc uống 300 – 500ml nước ấm ngay sau khi thức dậy là cách tuyệt vời để đánh thức cơ thể, bổ sung nước, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Uống Nước Buổi Sáng Có Làm Ảnh Hưởng Tới Răng Miệng?
Nhiều người lo ngại rằng việc uống nước trước khi đánh răng sẽ khiến vi khuẩn trong miệng đi vào cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đã đánh răng kỹ lưỡng vào buổi tối trước khi ngủ, thì lượng vi khuẩn có hại trong khoang miệng vào sáng hôm sau sẽ không đáng kể. Lượng nước bọt vào thời điểm này lại chứa nhiều enzyme và lợi khuẩn, mang lại tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa và toàn thân.
Sau khi uống nước, bạn có thể tiến hành đánh răng để:
-
Loại bỏ mảng bám tích tụ sau một đêm
-
Giúp hơi thở thơm tho
-
Tăng cảm giác tỉnh táo và sẵn sàng bắt đầu ngày mới
Tại Sao Chăm Sóc Răng Miệng Buổi Sáng Lại Quan Trọng?
Buổi sáng là thời điểm quan trọng để làm sạch mảng bám hình thành trong khi ngủ. Nếu bỏ qua việc vệ sinh răng miệng đúng cách vào buổi sáng, bạn có nguy cơ cao gặp phải các vấn đề như hôi miệng, sâu răng, viêm nướu...
Vì vậy, dù bạn uống nước trước hay sau, việc đánh răng buổi sáng vẫn là bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc sức khỏe răng miệng mỗi ngày.
Lưu Ý Quan Trọng: Khám Răng Định Kỳ 6 Tháng/Lần
Để duy trì sức khỏe răng miệng bền vững, ngoài việc chăm sóc hàng ngày, bạn đừng quên:
-
Khám răng định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra sức khỏe răng và nướu
-
Lấy cao răng định kỳ để loại bỏ mảng bám mà bàn chải không thể làm sạch
-
Thăm khám sớm khi có dấu hiệu đau, ê buốt, chảy máu nướu...
Tại Yenle Dental, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại sẽ giúp bạn và gia đình yên tâm trong hành trình chăm sóc nụ cười mỗi ngày.
Hãy lựa chọn khởi đầu ngày mới đúng cách: uống nước để làm dịu cơ thể, sau đó đánh răng để làm sạch khoang miệng – một thói quen nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe!
